黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌

河出書房新社 刊
発売日 2006-12-16


気軽にアーユルヴェーダを実践できました。 2007-11-18 　これまでアーユルヴェーダの本はいくつか読みましたが、そのなかでもこの本はわかりやすくて、初心者や自分で気軽にアーユルヴェーダを試してみたい人にかなりおすすめだと思いました。
　全身のオイルマッサージのしかたが大きめの写真で図解してあり、説明の文章もわかりやすく、意外に簡単そうだったので、私もごま油を手に入れて早速試してみました。特に頭と顔と足がおすすめ。頭は気持ちが落ち着いて、顔は肌がしっとり、足は全身が温まります。終わったあと体の中からホカホカしてきて気持ちよかった！　冬になると顔や手足の肌が乾燥してかゆくなるのですが、オイルマッサージのおかげか、まだ大丈夫です。マッサージ後はゆったりした心持ちになるし、続けていけば心身の調子がかなりよくなりそうな感じがしました。
　この本はその他に、調子がよくなる朝の過ごし方とか、肩こりや偏頭痛など体の悩み、落ち込みやイライラなど心の悩みのプチ処方箋も書いてあり、ちょっと調子が悪いなとか、悪くなりそうだなというときに役立ちそうです。また、オイルマッサージを含め、それらを実践することでアーユルヴェーダの知恵を実感を伴って理解できるようになっているのだと思います。
　この本を読むまで、アーユルヴェーダをこんなに気軽に実践できるとは思いませんでした。しかも効果はすぐに実感できました。この内容で1,470円は安いと思います！
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美肌
山咲 千里
講談社 刊
発売日 2003-03


私の聖書です！ 2007-12-07 こんなすごい本もっと早く読んでいれば！とおもいました。とにかく女性のサイクルと月の満ち欠けと同様と考えることは、さすがです。月に1回来る生理をもっといたわろう、肌の状態によって化粧品も変えてみようとおもいました。バイブルです。
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たったこれだけ!美肌になれるキレイの法則(コツ)―美点マッサージ+手づくり乳酸菌パック
田中 玲子
現代書林 刊
発売日 2005-06-02


読みやすくできています。 2005-11-08 パックのつくり方は　ヨーグルトに火を加える独特のもので　 へぇー　という感じですが　マッサージは　同じような　 指圧ポイントがのっているだけでなので　うーん・・でした。 簡単ですぐに始められその点は評価します。 また、文体が優しい語りかけなので　いい印象で読み進められます。
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美人肌のヒミツ―2週間でキレイになるスキンケアの新常識
岡江 美希
幻冬舎 刊
発売日 2006-09


効果絶大でした！！ 2008-07-06 私も佐伯さんの著書を４冊ほど読みあさり実践してみたのですが、以前より改善されたもののニキビや乾燥は治らず…悩んでいたときに出会ったのがこの本でした。

とにかくお金がかからない！即効性がある！長続きする！という方法ばかり。

化粧水は安いのにしたし、クレンジング剤も買わずお金をかけるのは美容液のみになりましたが、今ではニキビはほとんどなくなり、粉をはたくだけで外に出られるようになりました。
本当に助かりました！
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美肌になろう！ 手作りのリキッドソープとクレイ-アロマで楽しむ！
中村 純子
学陽書房 刊
発売日 2004-10



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オリーブオイル2週間美肌レッスン―シミ、シワ、毛穴のたるみがきれいに消える (主婦の友生活シリーズ ミラクルムック)
岡江 美希
主婦の友社 刊
発売日 2008-04


肌がつるつる！ 2008-06-01 たまたま手にとって
この人！ニューハーフ？！と驚きましたが
何より肌がめちゃ綺麗！
女なら綺麗な肌に興味ありますよね？

他にもこの著者の本を持っているんですが
比べたら
写真とステップがわかりやすい！

しかも
簡単！
たかーいクレンジング剤を購入するより
オリーブオイルで落ちるなんて！
しかも
ウォータプルーフのマスカラもアイラインも
落ちたんですよ！
持ってる価値アリのほんです。
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手作りの化粧水と美肌パック
折出 恭子
成美堂出版 刊
発売日 2005-10


ドライハーブやフローラルウォーターが嬉しい♪ 2008-07-30 有名メーカーのお高い化粧水、ネットや通販限定のいかにも良さそうな化粧水・・・・
どれを使っても、なんだかイマイチな感じでしたし、たとえ効果を実感しても、
高額だと続けていくのが億劫になります。
それなら、安い材料で自分で作ってしまえ！これならバシャバシャと
気兼ねなく大量に使えるもんね?っと思って、手作りコスメ関係の本を
何冊か購入、ネットなどでも検索しました・・・。
でも、私が以前に購入した本は、殆んどが精油を使うものでした。

我が家には大切な家族の一員の猫が２匹おります。
猫は精油の成分を肝臓で解毒できない！死亡例もある！との情報を知り、
この猫と精油の情報が正しいか否かはわかりませんが、
危険という可能性がゼロではないなら、わざわざ使うのは恐いと思い、
それ以来、精油を使う事を一切止めてしまいした。
なので、精油に頼るコスメのレシピは、私には使える物ではなかったのですが、
この本は、掲載されているレシピの多くが、ドライハーブやハイドロソルを使っていて
安心＆安価なものとなっていますし、なによりレシピの数も多いので
本としてのコストパフォーマンスも◎です。
個別のハーブの効用については、さらりと書かれている程度ですので、
もっと詳しく知りたい、勉強したい方は、もう一冊、ハーブ関係の本を
揃えて利用した方が良いかもしれません。
「う?ん、これってどうなのよ？？」と思うレシピも２?３ありましたが
それは、利用者の選択ですので、良いのではないでしょうか。

お高い化粧水を止めて、朝はフローラルウォーター＋保湿剤＋オプション、
夜は自分流にちょっとアレンジしたハンガリアンウォーターで、
肌の調子もすこぶる元気です。。。

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日経 Health premie (ヘルス プルミエ) 2008年 06月号 [雑誌]

日経BP社 刊
発売日 2008-04-23



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人より20歳若く見えて、20年長く生きる!
澤登雅一
ディスカヴァー・トゥエンティワン 刊
発売日 2007-06-20


自力と他力 2007-09-28 自分でできる若返り法と、最先端の医療技術とが紹介されています。
血管、脳、栄養とそれぞれの若返りを、“自力と他力”の両面から
大変わかりやすく解説されています。

キレーションについては初めて知りましたが、
一度試してみてもいいかなと、この本を読んで感じました。
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だから私は太らない
山咲 千里
講談社 刊
発売日 2002-03


自分のスタイルに気をつけ、周囲に気を配ること 2006-06-12 写真、挿絵一切無しの、文章で勝負の構成になっています。

冒頭でエステティックサロンの痩身プログラムの優勝者選考の審査委員をした時の話に頷きました。
受賞者の傍らには、彼女達を励ました伴走者であるエステティシャンがいた。受賞を我が事のように後ろで感涙むせぶエステティシャン。
でも、トロフィーを手にした全員が全員、エステティシャンに対する感謝の言葉を述べる人は一人もなく。。。
ダイエットで、自分のことでいっぱいになり、自分を応援してくれていた周囲に気づかない、感謝もできない、イヤなオンナになっていないか、と。

見られるということを意識すること。自意識過剰を良い方向に利用すること。少々太ることはあっても、着痩せのテクニックでカバーしつつ、食事や運動に気を配りながら、増えた体重を少しずつ戻すこと。

洋服が好き、着ることを楽しめる人が、痩せられる、希望がある、こと。

若い時は、増えた体重は、少々食事に気をつければ短期で結果が出る。歳を重ねるに連れ、直ぐには結果は出ない。
「もう若くはないから」と思ってしまう、でも、そうではない。しばらくすると、必ず結果が現れる。結果の出方も、歳を重ねると緩やかになるのだ、と書かれています。実体験に基づいた、説得力ある解説でした。

そして、山咲 千里さんが生活の中で心がけていることが書かれています。

考えさせられましたし、色々と参考になりました。
私のバイブルになりそうです。折に触れ、何度でも読み返そうと思います。
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大人のスキンケア再入門 美容皮膚科医が教える「美肌」と「枯れ肌」の分かれ道 (知恵の森文庫)
吉木 伸子
光文社 刊
発売日 2008-02-07


今後の指針に 2008-04-28 巷に溢れかえるスキンケア法とスキンケア商品の情報の渦の中で「何がホントウで何がウソなのか」を皮膚科医の立場から、一刀両断、確信に満ちた語り口でいともあっさりと答えてくれた。信じて良い。と思わせてくれた。なんとなくこれがよさそう、と言ったあいまいな判断で商品や方法を選択しがちだったが、これからは迷いなく選べそうだ。素人判断で、雑誌、テレビ等で紹介される化粧品をいちいち試す必要もなくなり、この本でそのような「無駄」を省けるという意味でも、この本は非常に安い（お買い得）。具体的な商品をあげてもらえればもっと嬉しい、という点で星４つ。
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日経 Health premie (ヘルス プルミエ) 2008年 08月号 [雑誌]

日経BP社 刊
発売日 2008-06-23



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美肌革命 ―お金をかけずにきれいになる―
佐伯チズ
講談社 刊
発売日 2004-07-16


新 美肌革命 -大人の女性の「素肌」と「心」の磨き... 2008-03-05 半信半疑でしたが・・・、本当に肌が変わりました！
化粧品の本当の効能も自分の肌の力も最大限に本領を発揮できるようになったように感じます。

イラストも分かりやすいですし、現実的なアドバイスが多々載っていて非常に参考になります。
購入したその日から実践出来るアドバイスばかりで、お勧めの一冊です。
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女優メイク (Angel Works STAR★MAKING SERIES)
高橋 和義
SDP 刊
発売日 2007-10-19


メイクのみ! 2008-07-18 女子には少しお手本やメイク勉強にはなるかも。素人よりやや上級者使用なメイクかも!肝心な北川景子さんは4パターンのメイク写真がなんページかある程度…ファッション雑誌の数ページを見ている感覚で写真集感はナイですね…北川景子さんが気になって購入した私としてはもう少し色んなバージョン見たかったです。

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美の贅沢 年齢に負けない肌づくりレッスン
武藏 莉衛
実業之日本社 刊
発売日 2007-09-27


普通に実践できますよ。 2008-07-15 確かに自叙伝的な話が多いですが、彼女のレッスンを実践するのにこの本で何の問題もないと思います。
まだ効果は分かりませんが、普段自分が当たり前のようにやってきたことが間違っていたり、顔の洗い方など参考になることは結構掲載されてます。
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