簡単!食品カロリー早わかりBOOK―サッと見れば、1個、1尾、1束、1杯、1人分…がパパッとわかる吉田 美香
主婦の友社 刊
発売日 2002-04-01
肥満性脂肪肝だったので 2009-01-03
からだがだるく、微熱が続いたので、医者に行きました。
いろいろ病名をつけていただきましたが、なかなか直りませんでした。
その後、肥満性脂肪肝という診断をされたので、入院して体重調整をしました。
１週間の入院中に１０Kg落ちました。
それから食品カロリー表をみながら、食事制限を行いました。
基本的には、
１ ３食、決まった時間に食べる。特に夜は８時までに食べる。
２ 間食はしない。飲み物はお茶系にし、砂糖とミルクを入れたコーヒーは飲まない。
３ 食品は１日３０種類を取り、カロリーを見て勉強する。
４ あぶらっこいものは避け、魚介類を週に３回以上にする。
５ ゆっくり噛んで食べ、麺類はつゆを残す。
１ヶ月でさらに１０Kg落とし、適切な体重になることができました。
簡単!食品カロリー早わかりBOOK―サッと見れば、1個、1尾、1束、1杯、1人分…がパパッとわかる は隣のヒトが読んでいてちょっと興味を持った本です。でも簡単!食品カロリー早わかりBOOK―サッと見れば、1個、1尾、1束、1杯、1人分…がパパッとわかる を読んでみて、案外面白かったのでご紹介します。
簡単!食品カロリー早わかりBOOK―サッと見れば、1個、1尾、1束、1杯、1人分…がパパッとわかる の本などは余り詳しくご存じない方もいらっしゃるかもしれませんが、この機会に読んでみられるのも良いのではないでしょうか？簡単!食品カロリー早わかりBOOK―サッと見れば、1個、1尾、1束、1杯、1人分…がパパッとわかる はなかなか興味を引く内容で、引き込まれていってしまいます。
もちろん、簡単!食品カロリー早わかりBOOK―サッと見れば、1個、1尾、1束、1杯、1人分…がパパッとわかる は興味をお持ちの方にも面白い本ですとオススメできる本です。
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